Тіло, на яке ти заслуговуеш. Змінюю життя їжею

Більшість людей втрачає здоров’я, тому що... неправильно їсть, спить і рухається! До такого відкриття ще у студентські роки прийшла авторка цієї книжки, лікарка-дієтологиня Катерина Толстікова, і вже багато років поспіль вона доводить це у своїй онлайн-школі.
Втомилися сидіти на дієтах і рахувати калорії, боїтеся стати на ваги — їжа вас перемогла! Щоб не боятися їжі, потрібно розуміти, що з нею відбувається в організмі. Авторка вчить усвідомлено дивитися у свою тарілку: ви мусите знати, що кладете собі до рота, як їжа перетворюється в енергію і як впливає на ваше здоров’я. У цій книжці всі процеси, що відбуваються у нашому тілі, пояснюються з точки зору біохімії та функціональної медицини — просто і наочно.
Прочитавши книжку, ви:
— дізнаєтеся, чому може збільшуватися вага;
— зрозумієте зв’язок між роботою гормонів і набором ваги;
— усвідомите причини інсулінорезистентності;
— візьмете на озброєння лайфхаки щодо того, як складати «здорову» тарілку;
— усвідомите психологічні аспекти переїдання;
— прочитаєте про гормони і їхній вплив на організм;
— навчитеся проводити check up організму;
— дізнаєтеся, як підтримувати імунітет (як протистояти Сovid та іншим вірусам);
— відкриєте для себе все найважливіше, що потрібно знати про кишечник;
— відповісте собі на запитання: чи можна керувати хімією (нутрицевтики / БАДи).